von Karsten Peschke | Dez. 29, 2016 | Aerobic-Kurse, Allgemein, Cardiotraining, Ernährung, Fitnesskurse, Krafttraining
Diese wichtigen Tipps solltest du vor jedem Workout berücksichtigen! Du bist richtig motiviert?! Doch bevor du dich in dein Training stürzt, solltest du ein paar Dinge beachten! Schlaf Früh aufstehen, um noch vor der Arbeit ein Workout zu absolvieren? Ist dein Körper...
von Karsten Peschke | Nov. 17, 2016 | Allgemein, Gesundheitssport, Krafttraining
GLUTEUS-TRAINING – DER FITNESS TREND Die besten Übungen für einen perfekten Po – in einem Gerät vereint – der gym80 Glute Builder! Mehr und mehr Trainierende wollen gezielt ihren Gluteus-Muskel trainieren, egal ob aus ästhetischen, gesundheitlichen...
von Karsten Peschke | Nov. 7, 2016 | Allgemein, Fitnesskurse
Funktionelles Training Die große Frage ist: Was genau ist funktionelle Bewegung? Es gibt eine Menge Definitionen, wie »Bewegung vom Körperzentrum zu den Extremitäten«, »Mehrgelenkbewegung«, »Bewegung für den Alltag« und »große Lasten über lange Strecken schnell...
von Karsten Peschke | Okt. 12, 2016 | Allgemein, Krafttraining
Muskelkater – was hilft? Oft erscheint der Muskelkater am ersten Tag noch ganz harmlos, maximal ein leichtes Ziehen hier und da, die Muskeln spannen ein wenig, kein schlechtes Gefühl, doch am zweiten Tag kommt die Quittung für ein zu heftiges Workout – nichts...
von Nina Mausser | Sep. 27, 2016 | Allgemein, Gesundheitssport
Um bei chronischen Rückenschmerzen die Schmerzempfindlichkeit wieder herunterzuschrauben, sollte man sich so wirbelsäulengerecht wie möglich bewegen. Dies gilt besonders bei wiederholt auftretenden akuten Schmerzattacken. Schmerzfreie Haltungen und Bewegungsstrategien...
von Nina Mausser | Mai 6, 2016 | Allgemein, Gesundheitssport
Zwei Drittel der Deutschen leiden unter Rückenproblemen. Es leiden zwei Drittel der Deutschen unter diversen Rückenproblemen. Aber trotz Röntgen- oder Kernspin-Bildern ist vielen Ärzten ein möglicher Verursacher der Schmerzen bisher entgangen: Faszien. Dieses...