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Kursbeschreibungen

Bauch Power

Ein kurzes, intensives Training für alle Bauchmuskeln führt zum Traumbauch.

 

BOP

Bauch, Oberschenkel und Po, kurz BOP. Viele wünschen sich einen flachen Bauch, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. BOP erreicht alle diese drei Ziele in einem Workout!

 

Bungee Fitness

Bungee Fitness begeistert und macht vor allem Spaß! Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen. Das Training am elastischen Seil ist äußerst effektiv, die Gelenke werden geschont und ist für wirklich jeden geeignet.

 

Faszientraining (mit der „Grid“)

Durch das Training mit der Rolle werden die Faszien aktiviert und ihre Versorgung mit Nährstoffen gefördert. Wer regelmäßig die Faszien trainiert, bleibt beweglicher und trainiert gleichzeitig seine Muskulatur und hilft Verletzungen vorzubeugen.

 

Fitness-Boxen

Das Boxtraining beansprucht den ganzen Körper, fördert die Kondition, schult die Koordination und lässt überflüssige Pfunde schmelzen. In schweißtreibenden Übungen werden Boxtechniken vermittelt ohne Blessuren davonzutragen.

 

Funktionelles Zirkeltraining

Ein Ganzkörperworkout in Form eines Zirkeltrainings in der Gruppe mit Kleingeräten zur Steigerung des Herz-Kreislaufsystems mit hohem Spaßfaktor!

 

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist eine Kombination aus hochdynamischem Ausdauertraining und energiegeladener Musik - das perfekte Zusammenspiel kraftvoller Elemente und sprintähnlicher Sprünge. Das intensive Intervalltraining verbessert die Kondition und beschleunigt die Fettverbrennung.

 

KamiBo®

KamiBo® vereint Elemente aus Kickboxen, Karate , Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke.

 

Pilates

Die Pilatesmethode ist ein einzigartiges, ganzheitliches System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Tiefenmuskulatur.

 

Push & Power

Push & Power ist ein ganzheitliches Langhanteltraining, abwechslungsreich, kurzweilig und ein echter Kalorienkiller.

 

Reha Sport

Vor allem bei chronischen Rückenschmerzen oder nach Operationen wird Reha Sport vom Haus- oder Facharzt verordnet und ist altersunabhängig. Die Teilnahme an den Reha Sportkursen ist nur mit gültiger Reha Sport Verordnung und Anmeldung möglich!

 

Rücken Fit

Ein Genuss für den Rücken! Durch Mobilisation, Kräftigung und Stretching wird ihre Haltung verbessert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.

 

Step & Shape

Step & Shape ist ein Ganzkörperworkout mit der Fatburner-Garantie! Abwechslungsreiches Cardiotraining am Stepper kombiniert mit verschiedenen Kräftigungsübungen. Ein Rundum Paket, mit dem die Figur gestrafft und die Kondition verbessert wirst.

 

Stretch & Relax

Bei Stretch & Relax wird ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. Das Ziel sind Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

 

STRONG by Zumba®

STRONG by Zumba® kombiniert Zumba® mit dem hochintensiven Intervalltraining (HIIT). Das "High Intensity Interval Training" ist aktuell die schnellste und effektivste Methode für Fettverbrennung und Muskelaufbau. Es besteht aus Intervallen kurzer, aber besonders anstrengender und intensiver Übungen, die von kurzen Pausen oder leichteren Einheiten unterbrochen werden.
STRONG by Zumba®: Die 4 Quadranten!
1. Ignite: Nach dem Warm-up folgen ­Lunges, Squats und Planks, also Bodyweight-Kraftübungen.
2. Fire Up: Jetzt geht der Puls nach oben – hochintensive Power-Intervalle mit Moves wie Spot Jumps, Burpees und Skater Steps wechseln mit Aktivpausen.
3. Push Your Limits: Der Name ist Programm, denn hier sorgen Übungen wie Knee Raises, Spot Runs, Punches in Squat-Position sowie Mountainclimbers und Burpee-Variationen dafür, dass du an deine Grenzen kommst.
4. Core-Training macht das Schlusslicht – mit Bodenübungen für die Körpermitte.

 

TRX®

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

 

Workout

Durch gezieltes Muskeltraining, einfache Schrittkombinationen und viel Power, werden sämtliche Muskeln im Körper beansprucht.

 

Yoga

Mit einem nach innen gerichteten Fokus werden in einer harmonischen Stunde Elastizität und Kraft trainiert. Ein Ausgleich für Körper und Geist.

 

Zumba

Spanischer Slang für „Bewegung und Spaß haben"! Workout mit lateinamerikanischer Musik, für jede Altersgruppe geeignet und schnell erlernbar! Stress mit heißen Rhythmen einfach „wegtanzen"!

Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse an allen Kursen möglich. Alles was benötigt wird ist bequeme Sportbekleidung, saubere Sportschuhe, ein Handtuch und gute Laune!

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Unsere Garantie

Im Seestern-Fitnessclub ist uns Ihre Zufriedenheit wichtig. Wir bieten Ihnen bei Abschluss einer Mitgliedschaft die Seestern-Zufriedenheits–Garantie! Sollten Sie nicht zufrieden sein, bzw. feststellen, dass Fitness doch nicht "Ihr Sport" ist, können Sie Ihre Mitgliedschaft im ersten Monat ohne Einhaltung der üblichen Kündigungsfrist aufheben. Sie zahlen dann nur den Monatsbeitrag und das Einstiegspaket. Bei uns müssen Sie sich also keine Gedanken machen sich langfristig, auch bei "Nichtgefallen", zu verpflichten. Dies soll Ihnen den Start in ein "fittes" Leben zusätzlich erleichtern.