Kursplan

Body Workout Rücken

Temporeiches Rückentraining mit Lang- oder Kurzhanteln. Bauch- und Rückenübungen zum Muskelaufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Entlastung und Entspannung zum Abschluss der Kurseinheit.

BOP

Bauch, Oberschenkel und Po, kurz BOP. Viele wünschen sich einen flachen Bauch, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. BOP erreicht alle diese drei Ziele in einem Workout!

Bungee Fitness

Bungee Fitness begeistert und macht vor allem Spaß! Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen. Das Training am elastischen Seil ist äußerst effektiv, die Gelenke werden geschont und ist für wirklich jeden geeignet.

Faszientraining (mit der „Grid“)

Durch das Training mit der Rolle werden die Faszien aktiviert und ihre Versorgung mit Nährstoffen gefördert. Wer regelmäßig die Faszien trainiert, bleibt beweglicher und trainiert gleichzeitig seine Muskulatur und hilft Verletzungen vorzubeugen.

Fitness-Boxen

Das Boxtraining beansprucht den ganzen Körper, fördert die Kondition, schult die Koordination und lässt überflüssige Pfunde schmelzen. In schweißtreibenden Übungen werden Boxtechniken vermittelt ohne Blessuren davonzutragen.

Funktionelles Zirkeltraining

Ein Ganzkörperworkout in Form eines Zirkeltrainings in der Gruppe mit Kleingeräten zur Steigerung des Herz-Kreislaufsystems mit hohem Spaßfaktor!

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist eine Kombination aus hochdynamischem Ausdauertraining und energiegeladener Musik - das perfekte Zusammenspiel kraftvoller Elemente und sprintähnlicher Sprünge. Das intensive Intervalltraining verbessert die Kondition und beschleunigt die Fettverbrennung.

KamiBo®

KamiBo® vereint Elemente aus Kickboxen, Karate , Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke.

Pilates

Die Pilatesmethode ist ein einzigartiges, ganzheitliches System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Tiefenmuskulatur.

POUND

Das Rockout Workout, neu aus den USA!
Werde zum „Schlagzeuger“ und trommle mit den Ripstixs die Energie frei!
Nebenbei stärkst Du Deine Kondition und Muskeln!

Push & Power

Push & Power ist ein ganzheitliches Langhanteltraining, abwechslungsreich, kurzweilig und ein echter Kalorienkiller.

Reha Sport

Vor allem bei chronischen Rückenschmerzen oder nach Operationen wird Reha Sport vom Haus- oder Facharzt verordnet und ist altersunabhängig. Die Teilnahme an den Reha Sportkursen ist nur mit gültiger Reha Sport Verordnung und Anmeldung möglich!

Rücken Fit

Ein Genuss für den Rücken! Durch Mobilisation, Kräftigung und Stretching wird ihre Haltung verbessert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.

Step & Shape

Step & Shape ist ein Ganzkörperworkout mit der Fatburner-Garantie! Abwechslungsreiches Cardiotraining am Stepper kombiniert mit verschiedenen Kräftigungsübungen. Ein Rundum Paket, mit dem die Figur gestrafft und die Kondition verbessert wirst.

Stretch & Relax

Bei Stretch & Relax wird ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. Das Ziel sind Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

STRONG Nation®

TRX®

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Workout

Durch gezieltes Muskeltraining, einfache Schrittkombinationen und viel Power, werden sämtliche Muskeln im Körper beansprucht.

Yoga

Mit einem nach innen gerichteten Fokus werden in einer harmonischen Stunde Elastizität und Kraft trainiert. Ein Ausgleich für Körper und Geist.

Zumba

Spanischer Slang für „Bewegung und Spaß haben"! Workout mit lateinamerikanischer Musik, für jede Altersgruppe geeignet und schnell erlernbar! Stress mit heißen Rhythmen einfach „wegtanzen"!