Groupfitness-Kurse

Kurse für jeden Geschmack

Der Seestern Fitnessclub Süd bietet seinen Kunden ca. 40 verschiedene Groupfitness-Kurse pro Woche.

Die Kurse finden in absolut großzügigen Räumen (240 und 360 m²) mit Fenstern statt und werden durch speziell geschulte Trainer und Trainerinnen durchgeführt.

Für jeden Geschmack, jedes Alter und jede Schwierigkeitsstufe ist etwas dabei! Von A- wie AEROBIC bis Z – wie ZUMBA !!! Workout, Zumba, Pilates, Jumping Fitness, Bungee Fitness, Yoga, Rückenschule, suchen Sie es sich aus!!!

Wir freuen uns auf zahlreiche Teilnahme und wünschen viel Vergnügen!

» Hier geht es zum Kursplan!

Kursbeschreibungen

Body Workout Rücken

Temporeiches Rückentraining mit Lang- oder Kurzhanteln. Bauch- und Rückenübungen zum Muskelaufbau und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Entlastung und Entspannung zum Abschluss der Kurseinheit.

 

BOP

Bauch, Oberschenkel und Po, kurz BOP. Viele wünschen sich einen flachen Bauch, straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. BOP erreicht alle diese drei Ziele in einem Workout!

 

Bungee Fitness

Bungee Fitness begeistert und macht vor allem Spaß! Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen. Das Training am elastischen Seil ist äußerst effektiv, die Gelenke werden geschont und ist für wirklich jeden geeignet.

 

Faszientraining (mit der „Grid“)

Durch das Training mit der Rolle werden die Faszien aktiviert und ihre Versorgung mit Nährstoffen gefördert. Wer regelmäßig die Faszien trainiert, bleibt beweglicher und trainiert gleichzeitig seine Muskulatur und hilft Verletzungen vorzubeugen.

 

Fitness-Boxen

Das Boxtraining beansprucht den ganzen Körper, fördert die Kondition, schult die Koordination und lässt überflüssige Pfunde schmelzen. In schweißtreibenden Übungen werden Boxtechniken vermittelt ohne Blessuren davonzutragen.

 

Funktionelles Zirkeltraining

Ein Ganzkörperworkout in Form eines Zirkeltrainings in der Gruppe mit Kleingeräten zur Steigerung des Herz-Kreislaufsystems mit hohem Spaßfaktor!

 

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist eine Kombination aus hochdynamischem Ausdauertraining und energiegeladener Musik - das perfekte Zusammenspiel kraftvoller Elemente und sprintähnlicher Sprünge. Das intensive Intervalltraining verbessert die Kondition und beschleunigt die Fettverbrennung.

 

KamiBo®

KamiBo® vereint Elemente aus Kickboxen, Karate , Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke.

 

Pilates

Die Pilatesmethode ist ein einzigartiges, ganzheitliches System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Tiefenmuskulatur.

 

POUND

Das Rockout Workout, neu aus den USA!
Werde zum „Schlagzeuger“ und trommle mit den Ripstixs die Energie frei!
Nebenbei stärkst Du Deine Kondition und Muskeln!

 

Push & Power

Push & Power ist ein ganzheitliches Langhanteltraining, abwechslungsreich, kurzweilig und ein echter Kalorienkiller.

 

Reha Sport

Vor allem bei chronischen Rückenschmerzen oder nach Operationen wird Reha Sport vom Haus- oder Facharzt verordnet und ist altersunabhängig. Die Teilnahme an den Reha Sportkursen ist nur mit gültiger Reha Sport Verordnung und Anmeldung möglich!

 

Rücken Fit

Ein Genuss für den Rücken! Durch Mobilisation, Kräftigung und Stretching wird ihre Haltung verbessert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.

 

Step & Shape

Step & Shape ist ein Ganzkörperworkout mit der Fatburner-Garantie! Abwechslungsreiches Cardiotraining am Stepper kombiniert mit verschiedenen Kräftigungsübungen. Ein Rundum Paket, mit dem die Figur gestrafft und die Kondition verbessert wirst.

 

Stretch & Relax

Bei Stretch & Relax wird ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. Das Ziel sind Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

 

STRONG Nation®

Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG Nation® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.
 

 

TRX®

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

 

Workout

Durch gezieltes Muskeltraining, einfache Schrittkombinationen und viel Power, werden sämtliche Muskeln im Körper beansprucht.

 

Yoga

Mit einem nach innen gerichteten Fokus werden in einer harmonischen Stunde Elastizität und Kraft trainiert. Ein Ausgleich für Körper und Geist.

 

Zumba

Spanischer Slang für „Bewegung und Spaß haben"! Workout mit lateinamerikanischer Musik, für jede Altersgruppe geeignet und schnell erlernbar! Stress mit heißen Rhythmen einfach „wegtanzen"!

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Telefonisch unter +49 211 970 79 10 oder per E-Mail an info(at)seestern.fitness

Unsere Garantie

Im Seestern-Fitnessclub ist uns Ihre Zufriedenheit wichtig. Wir bieten Ihnen bei Abschluss einer Mitgliedschaft die Seestern-Zufriedenheits–Garantie! Sollten Sie nicht zufrieden sein, bzw. feststellen, dass Fitness doch nicht "Ihr Sport" ist, können Sie Ihre Mitgliedschaft im ersten Monat ohne Einhaltung der üblichen Kündigungsfrist aufheben. Sie zahlen dann nur den Monatsbeitrag und das Einstiegspaket. Bei uns müssen Sie sich also keine Gedanken machen sich langfristig, auch bei "Nichtgefallen", zu verpflichten. Dies soll Ihnen den Start in ein "fittes" Leben zusätzlich erleichtern.