Fit in 100 Tagen für 100 Euro

Inkl. neuer Functional Area! In 100 Tagen fit werden, die Figur verbessern, Kraft und Ausdauer steigern – wer will das nicht?
Fit in 100 Tagen – Der perfekte Plan zur Wunschfigur

Lernen Sie unsere Functional Area kennen!

Fit in 100 Tagen für 100 Euro – absolvieren Sie mit uns Ihre eigene Fit-in-100-Tagen-Challenge und starten Sie in ein fitteres und schlankeres Leben in Bestform!

In den 100 Tagen sind alle regulären Leistungen eines normalen Vertrages im Seestern Fitnessclub Süd entahlten – aber nur 100 Tage Laufzeit – OHNE Verlängerung!

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Und das alles für € 1,- pro Tag!

Achtung – begrenzte Aktion bis 31.12.2018!

Sonderkonditionen bei Verlängerung!

Infos und Anmeldung

Oder vereinbaren Sie einfach ein persönliches Gespräch. Telefonisch unter +49 211 970 79 10, per E-Mail an info(at)seestern.fitness oder über unser Kontaktformular.

Alle Informationen, wie Sie Ihre eigene Challenge starten erhalten Sie individuell und persönlich im Club.

Funktionelles Training - Basics

KRAFT

Der Fokus im Funktionellen Training liegt auf Übungen, bei denen mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet wird.

BALANCE

Das Training fördert die Balance, da sich gezielt bewegt wird, um den Körper zu stabilisieren.

STABILITÄT

Funktionelles Training stärkt die Körpermitte, sowie andere stabilisierende Muskeln. Die Koordination wird verbessert und das Verletzungsrisiko sinkt.

FLEXIBILITÄT

Erfolge werden erreicht, indem die Muskulatur und die Gelenke sowohl durch aktive als auch passive Bewegungen gleichermaßen beansprucht werden, um Fehlbelastungen vorzubeugen.

AUSDAUER

Ein Ziel des Funktionellen Training ist es, die Intensität der Übungen über einen vorgegebenen Zeitraum aufrecht zu erhalten, um langfristig die Fitness zu optimieren.

SCHNELLIGKEIT

Auch die Steigerung der Aktions- und Reaktionsgeschwindigkeit wird durch das gezielte Training von Bewegungs-mustern erreicht und somit die motorisch, konditionellen Fähigkeiten geschult.

NEU: 260 qm Functional Area

Das sogenannte „Functional Training“ hat eine sehr lange Geschichte. Bereits zu den Zeiten von Turnvater Jahn im 19. Jahrhundert entstand die „Deutsche Turnkunst“. Zahlreiche Parallelen zum heutigen Kunstturnen lassen sich aufzeigen: Übungen an der Reckstange oder am Boden mit dem eigenen Körpergewicht sowie Lauf- und Fallübungen als Sturzprophylaxe.

Was ist Funktionelles Training?

Funktionelles Training ist eine an Alltagsbewegungen angepasste und sportartübergreifende Trainingsform, die immer mehr an Beliebtheit findet. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Sie formen die Figur, allerdings ohne Gewichte stemmen.

Beim Workout steht der eigene Körper im Vordergrund. Die Zusammenarbeit der einzelnen Muskelgruppen spielt eine wichtige, bedeutende Rolle. Ganzheitlich steht im Vordergrund! Und keine isolierten Bewegungen und Übungen. Die eigene Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert den Rumpf. Die Muskulatur wird im Ganzen gekräftigt und nicht nur in seinen Einzelteilen optimiert. Dadurch werden die natürlichen Bewegungsabläufe gestärkt.

Im Alltag, beim Laufen, Springen oder Werfen müssen unterschiedliche Muskeln fein dosiert zusammenarbeiten, um die Kraft von einem auf das nächste Körperteil zu übertragen – in sogenannten Muskelketten von den Beinen über Hüfte, Po und Rumpf bis in den Schultergürtel und die Arme. Ist die Rumpfmuskulatur zu schwach oder stimmt die Koordination nicht, verpufft die Energie. So verbessert das funktionale Training neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung.

Die gesamte Körpermuskulatur wird gefordert, muss permanent stabilisieren und ausbalancieren. Indem es Gelenke und Muskeln stabilisiert, senkt es außerdem die Verletzungsgefahr.

Unser Zentrum des Trainings ist der Iron Qube von gym80.
Der Iron Qube ist unser Kernstück unserer Functional Area. Um ihn herum gibt es eine ganze Reihe von speziellen Trainingsgeräten und Zubehör. Er ermöglicht das Training der Rumpfstabilität und ein effizientes Ganzkörpertraining, ganz ohne komplizierte Trainingsgeräte – als Individual- oder Gruppentraining.

 

Die Aktion läuft bis zum 30.11.2018 - Es bleiben noch

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