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Kursbeschreibungen

Bauch Power

Ein kurzes, intensives Training für alle Bauchmuskeln führt zum Traumbauch.

 

BOP

Durch spezielle Kräftigungsübungen werden Bauch, Oberschenkel und Po trainiert.

 

Core-Training

Ein kurzes, intensives Training bei dem die Körpermitte gestärkt wird. Ziel ist die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, was eine verbesserte Stabilität und somit auch eine erhöhte Verletzungsprophylaxe bewirkt. Das Ergebnis ist ein flacher Bauch und ein starker Rücken.

 

deepWORK™

Die deepWORK™-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK™-Trainings sind nach 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf unterschiedlichen Energien. Nach einer deepWORK™-Einheit ist die Energie eines Trainierenden restlos erschöpft.

 

Faszientraining (mit der „Grid“)

Unter Faszien versteht man das Bindegewebe, das den gesamten Körper durchzieht. Sie umhüllen alle Organe und Muskeln im Körper und verleihen Form und Struktur. Die Faszien schützen innere Organe, Gelenke und Muskeln vor äußerer Krafteinwirkung und verbinden verschiedene Körperstrukturen direkt oder indirekt miteinander.

 

Fitness-Boxen

Das Boxtraining beansprucht den ganzen Körper, fördert die Kondition, schult die Koordination und lässt überflüssige Pfunde schmelzen. In schweißtreibenden Übungen werden Boxtechniken vermittelt ohne Blessuren davonzutragen.

 

Funktionelles Zirkeltraining

Ein Ganzkörperworkout in Form eines Zirkeltrainings in der Gruppe mit Kleingeräten zur Steigerung des Herz-Kreislaufsystems mit hohem Spaßfaktor!

 

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist eine Kombination aus hochdynamischem Ausdauertraining und energiegeladener Musik - das perfekte Zusammenspiel kraftvoller Elemente und sprintähnlicher Sprünge. Das intensive Intervalltraining verbessert die Kondition und beschleunigt die Fettverbrennung.

 

KamiBo®

KamiBo® ist ein einfaches, forderndes und athletisches Martial Art-Intervall-Training. Dabei vereint es Elemente aus Kickboxen, Karate , Boxen und Workout mit klassischen Groupfitness-Bewegungen. Dieses Power Workout ist kraftvoll, schnell, explosiv und schweißtreibend und bringt gleichzeitig den Körper und den Geist in ein Gleichgewicht. Es schult das Reaktionsvermögen, verbessert die Körperbeherrschung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die mentale Stärke.

 

Pilates

Die Pilatesmethode ist ein einzigartiges, ganzheitliches System aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Tiefenmuskulatur.

 

Push & Power

Push & Power ist ganzheitliches Langhanteltraining, abwechslungsreich und kurzweilig, verbrennt viele Kalorien.

 

Reha

Vor allem bei chronischen Rückenschmerzen oder nach Operationen wird Reha-Sport empfohlen. Dieser kann von jedem Haus- oder Facharzt verordnet werden und ist altersunabhängig. Für diejenigen, die sich darüber hinaus betätigen möchten, haben wir natürlich auch passende Zusatzangebote. Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung. Die Teilnahme an den Rehakursen ist nur mit gültiger Reha-Verordnung und Anmeldung möglich!

 

Rücken Fit

Ein Genuss für den Rücken! Durch Mobilisation, Kräftigung und Stretching wird ihre Haltung verbessert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.

 

Salsa-Aerobic

Mit Rhythmus und Spaß erlernt man die Grundschritte dieses feurigen, lateinamerikanischen Tanzes!

 

TRX®

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

 

Workout

Durch gezieltes Muskeltraining, einfache Schrittkombinationen und viel Power, werden sämtliche Muskeln im Körper beansprucht.

 

Yoga

Mit einem nach innen gerichteten Fokus werden in einer harmonischen Stunde Elastizität und Kraft trainiert. Ein Ausgleich für Körper und Geist.

 

Zumba

Spanischer Slang für „Bewegung und Spaß haben"! Workout mit lateinamerikanischer Musik, für jede Altersgruppe geeignet und schnell erlernbar! Stress mit heißen Rhythmen einfach „wegtanzen"!

Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse an allen Kursen möglich. Alles was benötigt wird ist bequeme Sportbekleidung, saubere Sportschuhe, ein Handtuch und gute Laune!

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Unsere Garantie

Im Seestern-Fitnessclub ist uns Ihre Zufriedenheit wichtig. Wir bieten Ihnen bei Abschluss einer Mitgliedschaft die Seestern-Zufriedenheits–Garantie! Sollten Sie nicht zufrieden sein, bzw. feststellen, dass Fitness doch nicht "Ihr Sport" ist, können Sie Ihre Mitgliedschaft im ersten Monat ohne Einhaltung der üblichen Kündigungsfrist aufheben. Sie zahlen dann nur den Monatsbeitrag und das Einstiegspaket. Bei uns müssen Sie sich also keine Gedanken machen sich langfristig, auch bei "Nichtgefallen", zu verpflichten. Dies soll Ihnen den Start in ein "fittes" Leben zusätzlich erleichtern.